白癜风的发生与免疫系统被破坏，血液中毒性黑素对黑色素细胞的破坏有关。在治疗白癜风时离不开科学的饮食作息，通过运动来提高身体免疫力，增强体质，也是抵御白癜风疾病的良好方式。
哪些运动适合白癜风患者呢?
运动的方式有很多，并不是所有的运动都会提高免疫力。白癜风患者可以保持每周锻炼3-5次，运动时间控制在40-60分钟，运动强度适宜。一般要经历3个月左右才会有效果，免疫力的提高也是一个坚持的过程。
健身瑜伽、冥想
胸腺是身体内细胞免疫的中枢，瑜伽的部分体式和呼吸法能调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。此外，瑜伽中的冥想能让白斑患者保持放松的状态，摆脱情绪包袱，有助于病情恢复。
坚持匀速慢跑
匀速慢跑可以加强呼吸系统对于气温做出的适应性调节，当血液中巨噬细胞、白细胞、淋巴细胞等的比例发生变化时，白癜风患者的体质会得到改变，免疫力因此得到提高。同时，通过调节而这些细胞不断吞噬体内毒性黑素，能降低黑色素细胞损伤。应注意控制运动时间和频率。
每天快走30分钟
快走也是当前社会上比较流行的健康而简单的运动方式。例如在公园、绿色丛林等自然气息富裕的环境里，每天持续走30分钟左右，也能达到调节免疫力和增强体质的效果。可以选择从散步开始，循序渐进的增加步行数，最好不要超过2小时，也不要让身体处于疲乏劳累状态，否则会适得其反。
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